新潟市西区のくろさきカイロプラクティックの健康(肩こり)コラム

こんなちは!新潟市西区にあるくろさきカイロプラクティックの池乘浩昭です

パソコンやスマホが普及し一人一台の時代多くの方が慢性肩こりに悩まされています

そんな慢性肩こりが進んで、首や背中まで凝ってしまい頭までズキズキ痛んだりしてパソコンゃスマホの画面を見るのも辛く、仕方なく痛み止めを服用して仕事を頑張って人も多いと思います

そこで今回はそんな肩こりの原因や、整体やカイロプラクティックで得られる効果についてお伝えしたいと思います

▲　デスクワークの肩こりの原因の一つは猫背の姿勢

なぜ肩の筋肉が凝り、肩こりとして感じるのでしょう?

肩こりには様々な原因があります

その一つが「頭の重さ」です。大人になると頭の重さは5～6kg、実にボーリングの玉ほどの重さを細い首でいつも支えているのです

えぇー!!　そんなにあるの ?とお思いになることでしょう

背筋をまっすぐ伸ばした上に頭が乗っている解きはよいのですが、前かがみ(猫背)になって重い頭が前に傾くだけで首や肩につながる筋肉が頑張って支えなければなりません

デスクワークやスマホの操作で長時間前かがみの姿勢が続けば、首や肩の筋肉がコリコリになり、筋肉の中を通っている血管や神経を圧迫して、血流が悪くなり同時に神経も圧迫して、肩や首が凝ってくることとなります

そんな前かがみの猫背姿勢が長く続けば、今度は脳が騙され「猫背姿勢が楽な姿勢?」と勘違いして、いつしか猫背姿勢が慢性化していくのです　

だまされた脳をリセットさせるため、新潟市西区のくろさきカイロプラクティックでは、脳をいやすため頭も同時に施術していきます

前かがみは首や肩に大きな負担をかける姿勢です

そして、前かがみの姿勢が記憶され悪循環となり、慢性的な肩こりになっていくのです

脳が悪い姿勢を覚え勘違いしないように気おつけましょう

デスクワークによるパソコン作業で、首や肩の筋肉を大きく動かすことがなく凝り固まっているので、一時間仕事をしたら５分ほどは、ゆっくり大きく肩甲骨や首を動かして肩こりや首凝りを予防してください

▲　パソコンやスマホの画面を見ることで目の疲れが肩こりに

パソコンやスマホの画面を見続けることで目が疲れ、肩や首の凝りに粉がることも

環軸関節(後頭骨・頸椎一番・頸椎二番)は、目や鼻に影響します

環軸関節が緩むと、目がはっきりしました・目が明るくなりました・鼻が通るようになりましたなどの声が聞かれます

肩こりで有名な筋肉に僧帽筋がありますが、その僧帽筋の付け根は後頭骨から綱がっいいるので、肩こりにも影響するのがお判りになることかと思います

後頭部を蒸しタオルで温め血行が良くなれば、自然と肩こりも和らぎ楽になります

▲　セルフケアで改善しないのはなぜ?

肩がこれば自然と凝っている場所に手が行き押したり揉んだりしています

それで一時的に楽になりますが、また直ぐに凝ってきますよね。なぜでしょう

それは、表層の大きな筋肉だけをほぐすだけで、その下にある深層にある小さな筋肉までほぐれていないからです

▲　デスクワーク等で忘れてはいけない筋肉

デスクワークにおいて、前かがみになる姿勢や画面を見続けることで起こる目の疲れが肩こりの原因だとお話ししましたが、忘れてはいけない部分をお話しします

ペンを持ち文字を書いたり、パソコンのKEYを打つのは手です

指先のねじれやその筋肉!!

腕の疲れが肩こりに影響しているのです!!

指を動かしたとき、腕の筋肉が動いているのがわかると思います

その指先や腕の筋肉は働き疲れているのです

腕の疲れを表すサインがあるのをご存じですか?

それは寝たときに自然とバンザイしたりしていませんか?

まぶしくもないのに、目の上に腕を乗せていませんか?

これは目の疲れと腕の疲れを表すサインなのです

使い過ぎで疲労している指や腕の筋肉。肩甲骨などあまり動かさないため固まってしまった筋肉、両方をケアしてあげる必要があるのです

▲　当くろさきカイロプラクティックでの施術

長時間前かがみの姿勢での歪みや、目の疲れ、指先から腕の凝りなど、ご本人が凝っていると感じていることろだけでなく、体全体を一つの袋としてとらえ施術していきます

背骨や骨盤だけでなく、筋肉の状態をみながらほぐしていきます

まずは一度、お気軽に新潟市西区のくろさきカイロプラクティックにご相談ください

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